Les meilleures capsules d'huile de poisson oméga-3 testées

La vérité sur les capsules d'oméga-3 à base d'huile de poisson est que 90% des produits phares sont trompeurs, trop chers et ne répondent pas aux normes de qualité.

• Les informations figurant sur l'étiquette. De nombreuses entreprises font de la publicité sur le devant des flaconss avec des indications telles que 1,000 mg, 1,400 mg ou 50,000 mg d'huile de poisson. En réalité, ces indications sont généralement inexactes. Il est très important de lire l'ensemble du flacon, y compris le dos, afin de calculer vous-même la teneur réelle en huile de chaque flacon et de chaque portion.
• Choisissez des marques dont la teneur en EPA (acide eicosapentaénoïque) et en DHA (acide docosahexaénoïque) ne représente que 30 % de la teneur totale en EPA/DHA par portion, le reste étant de l'huile de remplissage inutile. Si vous choisissez des marques uniquement en fonction de leur popularité et ne lisez que les publicités superficielles, il est probable que vous vous retrouviez avec de l'huile de poisson de très mauvaise qualité. Dans de nombreuses marques populaires, le rapport EPA/DHA n'est pas suffisant pour vraiment garantir que vous recevez la plus grande quantité d'huile possible par portion.
• Qualité du produit (certification IFOS) - International Fish Oil Standards est une agence de certification et d'évaluation indépendante qui teste les produits à base d'huile de poisson sur la base de 5 critères de qualité : A. Pureté, sécurité et propreté (PCB et produits chimiques hautement toxiques comme les dioxines et les furanes) B. Teneur en métaux lourds (mercure, cadmium, plomb, arsenic) C. Étiquetage précis (teneur réelle en DHA et EPA par rapport à celle indiquée sur l'étiquette) D. Oxydation et stabilité (teneur en peroxyde et en anisidine) E. Concentration en oméga-3 (>60% d'oméga-3 par rapport à l'huile totale)
• La notoriété des grandes marques. De nombreuses grandes marques commercialisent une multitude de produits différents contenant de nombreux ingrédients. Or, l'huile de poisson est un type d'acide gras oméga-3 très particulier qui nécessite beaucoup de soin et de précision pour être bénéfique pour la santé. Malheureusement, de nombreuses grandes marques connues se basent uniquement sur leur nom et leur réputation, sans se soucier de la qualité et de la pureté de leurs produits à base d'huile de poisson.
• Manque de clarté des coûts par gramme par rapport aux coûts par portion. Ne touchez pas aux produits trop bon marché. Lors de l'achat, veillez toujours à la qualité du poisson et utilisez les évaluations pour vous faire une idée des produits sur le marché. Sinon, vous risquez d'acheter du poisson d'élevage toxique qui fait plus de mal que de bien. Après tout, votre objectif lorsque vous prenez des acides gras oméga-3 sous forme d'huile de poisson est d'améliorer votre santé.

Les 5 plus grandes erreurs lors de l'achat de capsules d'oméga-3

Meilleure résultat

de Primal Harvest[1]

• À base d'extrait d'œufs de hareng norvégien
• Contient de l'huile de poisson issue du caviar de hareng.
• Avec de la vitamine D et de la choline
• Pas d'arrière-goût
• Garantie de remboursement de 30 jours

CITATIONS

Que sont les acides gras oméga-3 et à quoi servent-ils ?

L'équilibre est important

Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont en concurrence les uns avec les autres. Il est donc important de veiller à un bon équilibre entre ces deux acides oméga. Ces deux acides gras ont en effet besoin des mêmes enzymes dans le corps et, bien que les acides gras oméga-6 soient également impliqués dans de nombreuses fonctions corporelles, un excès peut avoir des effets négatifs sur le corps et favoriser par exemple les inflammations. Le fait est que nous avons besoin de beaucoup moins de graisses oméga-6, mais que celles-ci sont présentes dans beaucoup plus d'aliments d'origine végétale et animale que les graisses oméga-3. Lorsque toutes les enzymes sont occupées par des acides gras oméga-6, le corps ne peut plus absorber d'acides gras oméga-3. 

À éviter: 

*Omega-3 Fatty Acid and Heart Health

Ashish Chaddha-Ashish Chaddha-Ashish Chaddha-Kim Eagle- MD Kim A. Eagle MDFrom University of Wisconsin Hospital- From the University of Wisconsin Hospital- Kim A. Eagle From University of Wisconsin Hospital

*Omega-3 Supplements: In-Depth

National Center for Complementary and Integrative Health, May 2018

*Office of Dietary Supplements - Omega-3 Fatty Acids

U.S. Department of Health and Human Services - National Institutes of Health Office of Dietary Supplements

*Should You be Taking an Omega-3 Supplement?

Harvard Health Publishing - Harvard Medical School - Harvard Women's Health Watch

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*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la EFSA. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir des maladies. Les informations fournies sur ce site ou par cette entreprise ne remplacent pas un entretien personnel avec votre médecin et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux individuels. Les témoignages sur ce site représentent des cas individuels et ne garantissent pas que vous obtiendrez les mêmes résultats. Tout le contenu, y compris le texte, les graphiques, les images et les informations contenues dans ce site ou disponibles via ce site, est uniquement destiné à des fins d'information générale.

Les acides gras oméga-3 font partie des acides gras polyinsaturés. Ils sont vitaux pour l'organisme, qui en a besoin pour de nombreuses fonctions corporelles. Malheureusement, nous ne pouvons pas les produire nous-mêmes, d'où l'importance d'un apport suffisant par le biais de l'alimentation ou de compléments alimentaires.

Ils aident à lutter contre les inflammations et les problèmes articulaires et constituent une structure importante pour notre cerveau et notre système nerveux.

Quels sont les différents types d'acides gras oméga-3 ?

Les acides gras oméga-3 sont des éléments constitutifs vitaux pour le corps. Les 3 plus importants d'entre eux sont l'acide gras oméga-3 végétal ALA ainsi que les deux acides gras oméga-3 DHA et EPA, qui sont généralement extraits du poisson ou des algues.

1. L'ALA 

L'acide alpha-linolénique ne peut pas être produit par l'organisme et doit donc être apporté par l'alimentation. Cet acide se trouve notamment dans les légumes vert foncé, les noix, les graines de lin et les aliments végétaux.

2. L'EPA

Acide eicosapentaénoïque - se trouve dans le poisson, l'huile de poisson, les œufs de poule, l'huile de seiche, l'huile de krill et certaines algues. Une carence en cet acide est la plus fréquente chez la plupart des gens. L'EPA est incroyablement important pour notre santé, mais surtout pour une réponse inflammatoire saine du corps, la vision et la santé des cellules nerveuses.

3. LE DHA 

L'acide docosahexaénoïque - se trouve également dans le poisson, l'huile de poisson, les œufs de poule, l'huile de seiche, l'huile de krill et certaines algues. Une grande partie de la population manque également de cet acide bénéfique pour la santé. Le DHA a des effets positifs sur le cerveau, le cœur et la santé des yeux.

Carence en oméga-3: comment confirmer une déficience?

La carence en oméga 3 est souvent due à un déséquilibre entre les oméga 3 et les oméga 6, qui sont tous deux des précurseurs de substances de signalisation importantes, connues sous le nom d'eicosanoïdes et de résolvines. Ces substances jouent un rôle déterminant dans les réactions inflammatoires de l'organisme. Les acides gras oméga 3 ont un effet anti-inflammatoire, tandis que les graisses oméga 6 sont transformées dans l'organisme en acide arachidonique (AA), une substance qui favorise l'inflammation. 

Un déséquilibre se manifeste souvent par:

• douleurs musculaires et articulaires
• des maladies cardiaques 
• un taux de cholestérol élevé
• des problèmes de concentration pouvant aller jusqu'à la démence.
• des troubles digestifs
• allergies

Toujours bien approvisionné

Pour un apport suffisant en acides gras oméga-3, il convient d'éviter les huiles végétales riches en oméga-6, comme l'huile de maïs, de tournesol et de soja, et de n'utiliser que rarement les produits contenant de telles huiles. Les huiles de colza, de noix, de lin et d'olive sont plus appropriées. En outre, le menu devrait comprendre environ deux repas de poisson par semaine. De petites quantités d'œufs, de graines de chia, de noix ou d'algues fournissent également des acides gras oméga à notre corps.

Les compléments alimentaires peuvent-ils aider ?

Bien sûr, l'idéal est de consommer suffisamment d'acides gras oméga-3 via l'alimentation. Mais si chacun d'entre nous mangeait du poisson deux fois par semaine, ce serait une folie d'un point de vue écologique. De plus, il ne faut pas oublier que le poisson est chargé de métaux lourds nocifs pour la santé. L'avantage des compléments alimentaires est qu'ils sont contrôlés au niveau des substances nocives et constituent donc une source sûre d'acides gras oméga-3. 

• Évaluation IFOS BASSE
• BASSE teneur en EPA/DHA
• PORTIONS REDUITES par boîte

• Prix trop élevé ou trop bas
• Pas de certification GMP
• Produits avec des évaluations falsifiées

Les bienfaits des oméga-3 sur la santé

• Favorise la santé du cerveau 
• Améliore la santé des os et des articulations
• Soutient la santé cardiaque
• Lutte contre les inflammations
• Renforce le système immunitaire
• Améliore le sommeil
• Lutte contre la dépression et l'anxiété
• Régule les taux de lipides sanguins
• Hydrate la peau et les cheveux
• Est impliqué dans la production d'hormones

À prendre en compte :

• Haute évaluation IFOS
• Teneur élevée en EPA/DHA
• Portions raisonnables par boîte

• Au moins 500 mg de DHA/EPA combinés
• Veillez à obtenir une certification GMP

Sans aucun doute, Primal Omega-3 de Primal Harvest est de la plus haute qualité et efficacité. Il contient des phospholipides oméga-3 de première qualité, extraits des œufs de caviar de hareng norvégien. Primal Omega-3 contient des acides oméga-3 hautement efficaces et liés aux phospholipides (DHA et EPA) dans un rapport particulier de 3:1, ce qui en fait l'un des produits les plus efficaces sur le marché. Soutenu par la recherche scientifique, des ingrédients de première qualité et la garantie "satisfait ou remboursé" de 30 jours, nous sommes convaincus à 100% de notre numéro 1.

Ce complément d'huile de poisson contribuera à répondre aux besoins de votre corps et de vos cellules en acides gras oméga-3 afin de fonctionner au plus haut niveau. Et ce n'est pas tout : il a été prouvé que les acides gras oméga-3 favorisent la santé du cerveau, améliorent la santé des articulations, soutiennent un cœur sain, combattent les inflammations et bien plus encore !

Vous obtenez un complément très efficace qui apporte à votre corps tous les bienfaits pour la santé tant vantés que seul Primal Omega-3 peut offrir. De plus, vous pouvez être sûr que les tests effectués sur tous les métaux lourds, y compris le plomb, l'arsenic et le mercure, se sont révélés négatifs.

Le prix de Primal Omega-3 se démarque, surtout si vous achetez plusieurs flacons. Le prix baisse drastiquement, et comme il est recommandé de prendre le produit en continu pendant des mois pour en tirer les meilleurs bénéfices, il est judicieux d'acheter un stock de 3 à 6 mois.

Il n'y a qu'un seul petit problème : les flacons sont très vite épuisées. Nous vous conseillons donc de vous dépêcher de passer votre commande si vous êtes maintenant certain que cela sera bénéfique pour votre santé.

de Primal Harvest[1]

L'OMÈGA-3 de Solgar se classe en 2e position. Il offre des avantages intéressants tels que sa compatibilité avec les régimes végétaliens et l'absence de nombreux allergènes courants. De plus, il contribue à la santé cardiovasculaire et cérébrale.

Cependant, ce produit présente également des inconvénients. La dose d'EPA et de DHA par portion est plus faible que celle d'autres produits sur le marché. Son prix élevé par rapport à la quantité de capsules peut être un frein pour certains consommateurs. Les troubles digestifs, les flatulences, les ballonnements, les diarrhées et le goût désagréable ou rance sont des points à prendre en compte. De plus, il n’y a aucune garantie de remboursement et aucune référence de tests menés par un laboratoire tiers.

En conclusion, l'OMÈGA-3 de Solgar a des qualités appréciables, mais ses inconvénients l'empêchent de se classer en première position. Les acheteurs devraient peser les avantages et les inconvénients de ce produit pour déterminer s'il correspond à leurs besoins et attentes.

de Solgar

2. OMÈGA-3

Le OMÉGA-3 de Nutripure se situe en 3e position dans notre comparaison. Bien qu'il présente plusieurs avantages, tels que sa composition adaptée aux végétaliens et son absence d'OGM, de gluten, de lactose, de colorants, de conservateurs et d'arômes artificiels, il a également des inconvénients qui le placent en dessous des deux premiers produits.

L'un des principaux points négatifs est le prix élevé par rapport à la quantité de capsules et la nécessité de prendre 3 à 6 gélules par jour. La disponibilité en ligne exclusive peut également être un inconvénient pour certains consommateurs, ainsi que l’absence d’une garantie de remboursement. De plus Les probables rots de poisson et l'odeur désagréable sont également un aspect à considérer.

En résumé, le OMÉGA-3 de Nutripure possède des qualités intéressantes, notamment une forte dose d'EPA et de DHA par portion, mais ses inconvénients le placent en 3e position dans notre classement.

de Nutripure

3. OMÉGA-3 

L'Huile de Poisson Sauvage Oméga-3 d'Igennus est un complément riche en oméga-3 et vitamine D3, idéal pour soutenir la santé cardiaque, cérébrale et visuelle, ainsi que le système immunitaire et la fonction musculaire. Les clients apprécient le bon rapport qualité-prix, l'absence d'arrière-goût de poisson et la protection des capsules dans un contenant hermétique.

Cependant, certains aspects négatifs méritent d'être pris en compte. Les gélules sont volumineuses et peuvent être difficiles à avaler pour certains utilisateurs. De plus, certains rapportent des burps au goût de poisson et un arrière-goût de citron inconvénient.

Il y a également des doutes sur la teneur réelle en vitamine D, et l'efficacité du produit est difficile à évaluer. En somme, bien que les Oméga-3 d'Igennus offrent certains avantages, les problèmes de taille des gélules, de goût et d'efficacité pourraient décourager certains consommateurs. Il est donc important de peser soigneusement les avantages et les inconvénients avant de faire un choix éclairé en tant qu'acheteur.

Malgré ces points négatifs, ce complément alimentaire d'Igennus reste une option intéressante pour ceux qui recherchent un produit riche en oméga-3 et en vitamine D3, avec une source durable d'anchois sauvages.

ERGY 3 de Nutergia se classe en 5e position en raison de sa dose plus faible d'EPA et de DHA par portion par rapport aux autres produits. Bien qu'il soit garanti sans OGM, sans gluten, sans colorant et sans conservateur, il existe des préoccupations quant à la possible contamination de l'huile d'anchois par des métaux lourds ou des pesticides.

De plus, il n'y a aucune référence à des tests de laboratoire effectués par des tiers. Ceux qui sont sensibles au poisson ou à la gélatine pourraient également éprouver des réactions allergiques. La texture et la couleur inhabituelles du produit peuvent également être un facteur dissuasif pour certains consommateurs.

Cependant, il convient de mentionner que l'ERGY 3 de Nutergia contient de la vitamine E naturelle et peut aider à réduire l'inflammation, le stress oxydatif et le cholestérol. En pesant les avantages et les inconvénients, il est important de prendre en compte ces aspects positifs pour faire un choix éclairé en tant qu'acheteur.

de Nutergia

5. ERGY 3

4. OMÈGA-3 

de Igennus Healthcare Nutrition

 Quelles sont les meilleures marques d'oméga 3 ?